中医上对睡眠机制的认知是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。

按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。指出人体最适合睡觉的时间是“子、午”时，也就是中午和晚上的十一点到一点。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。所以提倡睡“子、午”觉。

保证睡眠其实是顺应自然，即所谓“饮食有节，起居有常，不妄劳作”，“和于阴阳，调于四时”。跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡，顺应自然，即所谓“天人合一”，这样才有利于健康。保证睡眠其实是顺应自然，即所谓“饮食有节，起居有常，不妄劳作”，“和于阴阳，调于四时”。跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡，顺应自然，即所谓“天人合一”，这样才有利于健康。

因此，睡觉是真的可以货真价实地升阳气得！除此之外，我们还可以使用一些“小秘籍”来进一步帮助我们在睡觉中升阳气！

中医典籍中很早便有将生蚝壳直接入药或者煅烧后研磨成粉以入药的记载。

其中，生牡蛎（蚝）壳具有安神助眠、滋养收敛、软坚散结的功效，可用于治疗神经衰弱、睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、眩晕综合征、淋巴结结核、耳鸣、脂肪瘤、腹内结块等。煅牡蛎（蚝）壳具有收敛的作用，可用于治疗白天多汗、入睡后多汗、急慢性胃炎、消化道溃疡等。

《千金方》中牡蛎散有言：“治卧即盗汗，风虚头痛：牡蛎、白术、防风各三两。治下筛，酒服方寸匕，日二。”

《海药本草》中写到：（煅牡蛎）主男子遗精，虚劳乏损，补肾正气，止盗汗，去烦热，治伤寒热痰，能补养安神，治孩子惊痫。

因此，大家保证充足的睡眠之余，可以考虑使用与生蚝相关的床品来进一步提高大家的睡眠质量，提升自身的阳气，充分抵御外邪！www.aikebi.com

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